재택근무 생산성을 떨어뜨리는 나쁜 습관 5가지와 고치는 법
📋 목차 • 재택근무 생산성 저하, 왜 발생할까? • 첫 번째 습관: 침대에서 노트북 펼치기 • 두 번째 습관: 스마트폰 알림 방치하기 • 세 번째 습관: 끼니 거르거나 과식하기 • 네 번째 습관: 무분별한 멀티태스킹 • 다섯 번째 습관: 퇴근 시간 경계 없애기 • 자주 묻는 질문 FAQ 재택근무를 시작한 지 벌써 3년이 넘었거든요. 처음에는 출퇴근 시간이 사라지니까 천국 같았어요. 그런데 어느 순간부터 하루 종일 집에 있는데도 일이 안 끝나는 이상한 현상이 생기더라고요. 분명히 아침 9시부터 컴퓨터 앞에 앉았는데, 저녁 8시가 되어도 할 일이 산더미였어요. 혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요? 사무실에서는 그렇게 잘 되던 집중력이 집에만 오면 흐트러지는 느낌 말이에요. 저도 정말 많이 고민했고, 수많은 시행착오를 거쳤어요. 그 과정에서 깨달은 건 제가 무의식적으로 반복하던 나쁜 습관들이 생산성을 갉아먹고 있었다는 사실이었어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 극복한 재택근무 생산성 저하 습관 5가지와 구체적인 개선 방법을 솔직하게 공유해 드릴게요. 여러분도 충분히 바꿀 수 있으니까 너무 자책하지 마시고 천천히 읽어보세요. 재택근무 생산성 저하, 왜 발생할까? 사무실 환경과 가정 환경의 근본적인 차이가 가장 큰 원인이에요. 회사에서는 주변 동료들의 시선, 상사의 존재감, 업무 전용 공간이라는 물리적 요소들이 자연스럽게 집중을 유도하거든요. 반면 집에서는 이런 외부적 자극이 전혀 없어서 스스로 통제해야 하는 부담이 커지더라고요. 심리학에서 말하는 맥락 의존 기억이라는 개념이 있어요. 특정 장소에서 형성된 행동 패턴은 그 장소에 가면 자동으로 활성화된다는 원리예요. 우리 뇌는 침실을 휴식 공간으로, 거실을 여가 공간으로 인식하고 있기 때문에 그곳에서 일하려고 하면 무의식적으로 저항이 생기는 거죠. 또한 재택근무는 업무와 개인 생활의 경계가 모호해지면서 시간 관리 능력이 더욱 중요해져요. 누가 감시하지 않으니까 스스로 ...