편안한 홈오피스 꾸미기

📋 목차 • 사무실에서 발 받침대가 필요한 진짜 이유 • 3개월 사용 후 다리 붓기 변화 솔직 후기 • 오래 앉아있으면 하체가 붓는 의학적 원인 • 발 받침대 종류별 장단점 완벽 비교 • 효과 극대화하는 올바른 사용 방법 • 처음에 잘못 사용해서 실패했던 경험 • 발 받침대 관련 자주 묻는 질문 하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있으면 저녁이 되면 다리가 퉁퉁 붓는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 사무직 7년차인데 퇴근할 때마다 신발이 꽉 끼는 느낌이 정말 불편했거든요. 양말 자국이 깊게 패여서 집에 가면 한참을 문질러야 했어요. 그러다 동료 추천으로 발 받침대를 사용하기 시작했는데, 솔직히 처음엔 반신반의했어요. 이런 간단한 도구가 정말 효과가 있을까 싶었죠. 그런데 막상 3개월 정도 꾸준히 사용해보니 다리 붓기가 확실히 줄어들더라고요. 오늘은 직접 체험한 발 받침대 효과와 제대로 사용하는 방법을 상세하게 공유해 드릴게요. 사무실에서 발 받침대가 필요한 진짜 이유 사무실 의자에 앉으면 대부분 발이 바닥에 완전히 닿지 않거나, 닿더라도 허벅지 뒤쪽이 압박을 받는 자세가 되기 쉬워요. 이런 자세가 장시간 유지되면 혈액순환에 심각한 문제가 생기게 되거든요. 특히 무릎 뒤쪽과 허벅지 아래 부분의 혈관이 눌리면서 하체로 내려간 혈액이 심장으로 돌아오기 어려워져요. 발 받침대는 단순히 발을 올려놓는 도구가 아니에요. 무릎과 고관절의 각도를 적절하게 유지시켜주면서 허벅지에 가해지는 압력을 분산시켜주는 역할을 해요. 이상적인 앉은 자세는 무릎 각도가 90도에서 110도 사이를 유지하는 건데, 발 받침대가 이 각도를 만들어주는 데 큰 도움이 되더라고요. 💬 직접 해본 경험 제 키가 162cm인데 회사 책상 높이가 75cm, 의자 높이를 맞추면 발끝만 겨우 바닥에 닿았어요. 그 상태로 몇 년을 버텼는데 항상 오후만 되면 종아리가 무겁고 발목이 부었거든요. 발 받침대 높이를 12cm로 맞추고 나서는 발바닥 전체가...